100세 시대 삶에 대한 마음의 준비 60years / Ernesto Cortazar

100세 시대 삶에 대한 마음의 준비
1. 이성(異姓)에 대한 설레임을 유지하도록 하라
(활기차고 멋진 건강한 삶의 지속적인 유지를 위하여)
2. 즐거운 마음으로 하고 싶은 일이 있어야한다 
(취미생활이나 즐겁게 하고 싶은 일이 있을것)
3. 나이들수록 경제적인 능력이 있어야 한다
(젊은 시절과는 달리 안정적 경제능력 없이는 
결코 즐겁고 건강한 노년 생활을 할수 없다)
4. 치매에 걸리지 않도록 노력해야 한다
(취미생활, 공부등 머리와 몸을 쓰는 운동 등)
5. 스트레스를 받지 말아야한다
인간생활에서 스트레스란 없을 수가 없다 
스트레스를 적게 받거나 나보다 더  불행한
사람과의 비교등으로 이겨내는 방법을 터득한다
6. 반드시 혼자 걸을수 있어야 한다
걷기란 아침 했살을 받으며 하루 20분 정도 걸으면 
충분하다  (하루에 만보를 권장 한적이 없다)
(이시형 박사의 강의 중에서)
(하버드 의대 졸업 건강한 모습 87세)

60years / Ernesto Cortazar